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Luzides Träumen

Luzides Träumen, auch Klartraum genannt, ermöglicht Menschen ihre Träume komplett zu steuern. Einige Forscherinnen und Forscher glauben, dass man mithilfe von Klarträumen sich selbst optimieren kann. Zum Beispiel Bewegungsabläufe trainieren oder Vokabeln lernen. Luzides Träumen ist erlernbar, aber es braucht viel Übung und Geduld.

Streaming vor dem Einschlafen

Ist grundsätzlich okay, solange eine Episode nicht mit einem Cliffhanger endet. Hört eine Folge mit einer spannenden Szene auf, die zum Weiterschauen animieren soll, dann schiesst der Cortisolspiegel in die Höhe. Genau dann ins Bett zu gehen, ist nicht sinnvoll. Besser ist es, mit der nächsten Episode zu beginnen und nach etwa zehn Minuten, oder an einer ereignisarmen Stelle, den TV auszuschalten.

Einschlafmusik Luzides Träumen